غلبه بر ناامیدی
مهارتهای زندگی

غلبه بر ناامیدی و 10 راهکار برای موفقیت

ناامیدی احساسی است که با فقدان امید، خوشبینی و اشتیاق تعریف می شود. فردی که دچار این حس شده است، هیچ جای تلاشی برای آینده یا موفقیت نمی بیند. غلبه بر ناامیدی می تواند ضمن ارتقا سلامت روان فرد، باعث پیشرفت و تغییر دیدگاه او نسبت به آینده شود. علت ناامیدی چیست؟ ناامیدی می تواند […]

راهکارهای افزایش امید به زندگی
مهارتهای زندگی

افزایش امید به زندگی و 9 راهکار برای حس بهتر

امید در هر شرایطی به نفع بشر است. این احساس مثبت باعث حرکت روبه جلو و تلاش در زندگی می شود. بدون آن میل به رسیدن به هدف از بین می رود. با شیوه های صحیح می توانید افزایش امید به زندگی را محقق کنید. چرا احساس امیدواری به زندگی اهمیت دارد؟ زندگی امروزه بسیار […]

استرس شغلی
روانشناسی فردی

استرس شغلی و تمام راهکارهای مفید برای غلبه بر آن

وقتی فشار کاری به حداکثر می رسد، کارهای زیادی وجود دارد که ازخودتان در برابر اثر منفی استرس شغلی حفاظت کنید، رضایت شغلی خود را بالاتر ببرید و سلامت بهتری در و بیرون محیط کار داشته باشید. چه زمانی فشار کاری بیش از حد است؟ استرس همیشه بد نیست. کمی استرس به شما کمک می […]

ترس از شکست و راهکارهای غلبه
روانشناسی فردی

ترس از شکست و 10 راهکار برای غلبه بر آن

احساس نگرانی و ترس از شکست یکی از اشکال اضطراب و اختلال خلقی است که می تواند مانع بزرگی بر سر راه موفقیت فرد باشد. علائم: نشانه های این مشکل در همه افراد یکسان نیست. شدت آن نیز از خفیف تا شدید را شامل می شود. اگر دچار این نوع ترس باشید، ممکن است آن […]

مقابله با بی انگیزگی
مهارتهای زندگی

بی انگیزگی در زندگی و 10 راهکار برای مقابله با آن

احساس بی انگیزگی در زندگی مشکلی است که هر کس ممکن است در برهه ای از زندگی خود دچار آن شود. بشر به هدف و تلاش زنده است و احساس نداشتن انگیزه می تواند او را به ورطه نابودی بکشد. از این رو مقابله با این احساس برای سلامت روان و جسم اهمیت دارد. بی […]

افزایش ظرفیت انتقادپذیری و توسعه فردی
مهارتهای زندگی

افزایش ظرفیت انتقادپذیری برای پیشرفت و رشد فردی

تقریبا هیچ کس دوست ندارد پیکان انتقادها به سمت او باشد. اما فراموش نکنید که افزایش ظرفیت انتقادپذیری می تواند باعث پیشرفت فردی شود. چرا روحیه انتقادپذیری برخی از افراد پایین است؟ زمانی که از کسی انتقاد می شود، ناراحت شدن غیرقابل اجتناب است. گاهی فردی که مورد انتقاد قرار گرفته است می تواند حقیقت […]

خود کم بینی و احساس حقارت
مهارتهای زندگی

خود کم بینی چیست و چطور می توان با آن مبارزه کرد؟

حس خود کم بینی فراتر از احساس پایین تر بودن نسبت به یک نفر است که هر کسی در نقطه ای از زندگی خود آن را حس می کند. این حالت به قدری در زندگی فرد غالب می شود که او در تمام جنبه های زندگی خود را پایین تر از دیگران می بیند. خود […]

راهکارهای تقویت مهارت تصمیم گیری
مهارتهای زندگی

تقویت مهارت تصمیم گیری و 11 راهکار موثر

ما هر روز بارها و بارها تصمیم گیری می کنیم، از نوع غذایی که می خوریم تا برنامه کاری که باید انجام دهیم. اما برای برخی این کار آنقدر هم ساده نیست. تقویت مهارت تصمیم گیری به فرد کمک می کند که زندگی با کیفیت تر و موفق تری داشته باشد. چرا تقویت مهارت تصمیم […]

راهکارهای کاهش اضطراب امتحان
روانشناسی فردی

اضطراب امتحان و راهکارهای کنترل استرس شب قبل از آزمون

بسیاری از افراد قبل از امتحان دچار استرس می شوند. کمی نگرانی به شما کمک می کند که عملکرد بهتری داشته باشید. اما گاهی اضطراب امتحان به حدی است که با عملکرد فرد در امتحان تداخل می یابد. استرس امتحان چه حسی دارد؟ شما به کلاس توجه داشته اید، جزوات را خوانده اید، در فعالیت […]

افزایش تمرکز و توجه
مهارتهای زندگی

افزایش تمرکز و راهکارهای جلوگیری از حواس پرتی

تمرکز بر یک موضوع، به خصوص زمانی که محیط اطراف پر از عوامل حواس پرتی است، می تواند بسیار سخت باشد. افزایش تمرکز مهارتی است که می تواند بهره وری ما را در امور روزمره بهبود ببخشد. در شرایط کنونی، عوامل حواس پرتی به یک کلیک وابسته هستند. در واقع، حتی در ساکت ترین محیط […]