غلبه بر ناامیدی
مهارتهای زندگی

غلبه بر ناامیدی و 10 راهکار برای موفقیت

ناامیدی احساسی است که با فقدان امید، خوشبینی و اشتیاق تعریف می شود. فردی که دچار این حس شده است، هیچ جای تلاشی برای آینده یا موفقیت نمی بیند. غلبه بر ناامیدی می تواند ضمن ارتقا سلامت روان فرد، باعث پیشرفت و تغییر دیدگاه او نسبت به آینده شود. علت ناامیدی چیست؟ ناامیدی می تواند […]

راهکارهای افزایش امید به زندگی
مهارتهای زندگی

افزایش امید به زندگی و 9 راهکار برای حس بهتر

امید در هر شرایطی به نفع بشر است. این احساس مثبت باعث حرکت روبه جلو و تلاش در زندگی می شود. بدون آن میل به رسیدن به هدف از بین می رود. با شیوه های صحیح می توانید افزایش امید به زندگی را محقق کنید. چرا احساس امیدواری به زندگی اهمیت دارد؟ زندگی امروزه بسیار […]

استرس شغلی
روانشناسی فردی

استرس شغلی و تمام راهکارهای مفید برای غلبه بر آن

وقتی فشار کاری به حداکثر می رسد، کارهای زیادی وجود دارد که ازخودتان در برابر اثر منفی استرس شغلی حفاظت کنید، رضایت شغلی خود را بالاتر ببرید و سلامت بهتری در و بیرون محیط کار داشته باشید. چه زمانی فشار کاری بیش از حد است؟ استرس همیشه بد نیست. کمی استرس به شما کمک می […]

ترس از شکست و راهکارهای غلبه
روانشناسی فردی

ترس از شکست و 10 راهکار برای غلبه بر آن

احساس نگرانی و ترس از شکست یکی از اشکال اضطراب و اختلال خلقی است که می تواند مانع بزرگی بر سر راه موفقیت فرد باشد. علائم: نشانه های این مشکل در همه افراد یکسان نیست. شدت آن نیز از خفیف تا شدید را شامل می شود. اگر دچار این نوع ترس باشید، ممکن است آن […]

مقابله با بی انگیزگی
مهارتهای زندگی

بی انگیزگی در زندگی و 10 راهکار برای مقابله با آن

احساس بی انگیزگی در زندگی مشکلی است که هر کس ممکن است در برهه ای از زندگی خود دچار آن شود. بشر به هدف و تلاش زنده است و احساس نداشتن انگیزه می تواند او را به ورطه نابودی بکشد. از این رو مقابله با این احساس برای سلامت روان و جسم اهمیت دارد. بی […]

افزایش ظرفیت انتقادپذیری و توسعه فردی
مهارتهای زندگی

افزایش ظرفیت انتقادپذیری برای پیشرفت و رشد فردی

تقریبا هیچ کس دوست ندارد پیکان انتقادها به سمت او باشد. اما فراموش نکنید که افزایش ظرفیت انتقادپذیری می تواند باعث پیشرفت فردی شود. چرا روحیه انتقادپذیری برخی از افراد پایین است؟ زمانی که از کسی انتقاد می شود، ناراحت شدن غیرقابل اجتناب است. گاهی فردی که مورد انتقاد قرار گرفته است می تواند حقیقت […]

راهکارهای غلبه بر ترس از مرگ
روانشناسی فردی

ترس از مرگ در بزرگسالان و کودکان و راهکارهای غلبه بر آن

احساسی طبیعی و فراگیر در بیشتر انسان ها که می تواند به مشکلی غیرطبیعی تبدیل شود که کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهد: ترس از مرگ. هر چند بیشتر افراد تا حدی از شنیدن مرگ و رویارویی با این واقعیت در بیمارستان، خانه یا قبرستان دچار ناراحتی می شوند، اما این اصلا شبیه به […]

خود کم بینی و احساس حقارت
مهارتهای زندگی

خود کم بینی چیست و چطور می توان با آن مبارزه کرد؟

حس خود کم بینی فراتر از احساس پایین تر بودن نسبت به یک نفر است که هر کسی در نقطه ای از زندگی خود آن را حس می کند. این حالت به قدری در زندگی فرد غالب می شود که او در تمام جنبه های زندگی خود را پایین تر از دیگران می بیند. خود […]

کنار آمدن با احساس گناه
روانشناسی فردی

کنار آمدن با احساس گناه و عذاب وجدان

آیا در مورد چیزی احساس گناه می کنید؟ شاید شاغل هستید و از نبودن در کنار خانواده حس بدی دارید؟ یا خطایی انجام داده اید و به باری روی دوشتان تبدیل شده است؟ کنار آمدن با احساس گناه کار ساده ای نیست. اما ما کمک می کنیم این موقعیت را برای خودتان ساده تر کنید. […]

راهکارهای تقویت مهارت تصمیم گیری
مهارتهای زندگی

تقویت مهارت تصمیم گیری و 11 راهکار موثر

ما هر روز بارها و بارها تصمیم گیری می کنیم، از نوع غذایی که می خوریم تا برنامه کاری که باید انجام دهیم. اما برای برخی این کار آنقدر هم ساده نیست. تقویت مهارت تصمیم گیری به فرد کمک می کند که زندگی با کیفیت تر و موفق تری داشته باشد. چرا تقویت مهارت تصمیم […]