1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars به این مطلب رای دهید
Loading...

یکی از رنج های سخت بشر، عشق یک طرفه است. شاید بیجا نباشد اگر بگوییم همه ما در زندگی خود حداقل یک یا دو بار طعم این درد را تجربه کرده ایم.

این احساس اگر به سرانجام نرسد، باعث می شود فرد خود را به خاطر عدم جلب نظر محبوب سرزنش کند. برای مثال، ممکن است احساس کنید ظاهر زیبایی ندارید، رفتارتان عیبی دارد و در کل به خودتان شک می کنید.

این احساس برای سلامت روان و عزت نفس شما آسیب رسان است و باید به خوبی مدیریت شود.

چرا دچار عشق های یک طرفه می شویم؟

در مقاله ای در سال 1998، محققانی که بر روی دلایل ابتلا به عشق یک طرفه کار می کردند، در مجموع به سه دلیل دست یافتند:

درک ارزش یک رابطه:

فردی که عاشق او هستید برایتان جذاب و ارزشمند است. نگاه و باور شما به طرف مقابل بسیار بالاست. او را کامل و بی نقص می دانید و مایلید در کنار او باشید.

جبران شکست های گذشته:

داشتن یک گذشته تلخ و از سر گذراندن حوادث تلخ متعدد باعث می شود که برای جبران آن به هر کسی پناه ببرید. گاهی حتی برای جبران این تلخی ها، به اشتباه هر رفتاری را از طرف مقابل این طور تعبیر می کنید که او نیز شما را دوست دارد.

پر کردن خلاهای عاطفی:

نبودن کسی در زندگی که عاشق شما باشد و شما عاشق او باشید، باعث می شود که به عشق های یک طرفه پناه ببرید. اما این عشق به تنهایی کافی نیست.

مطالعه مقالهآیا عشق برای ازدواج کافی است؟” حتما بهتون پیشنهاد میشه |

نشانه های عشق یک طرفه:

  • او را کاملا ستایش می کنید و هیچ نقصی در او نمی بینید. تمام حرف ها و خطاهای او را توجیح می کنید.
  • دچار تخلیه عاطفی شده اید، زیرا شما او را دوست دارید و هر کاری برای این رابطه انجام می دهید اما در ازای آن او چیزی به شما نمی دهد.
  • او اولویت زندگی شماست، اما چنین چیزی در مورد او صدق نمی کند.
  • شما در زندگی او هیچ جایی ندارید و فقط در دنیای رویایی خود زندگی خوبی در کنار یکدیگر دارید.
  • دائما به بهانه های مختلف سعی می کنید در کنارش باشید، زیرا فقط دیدن اوست که شما را شاد می کند.
  • حتی با وجودی که او نشان می دهد علاقه ای به شما ندارد، هنوز هم امید دارید که روزی عاشقتان شود و قدر عشقتان را بداند.
  • تمام فعالیت ها و حرکات او را، حتی در شبکه های اجتماعی زیر نظر دارید.
  • همه طول روز درباره او حرف می زنید.
  • فقط این شما هستید که همیشه سر صحبت را باز می کنید.
پیشنهاد مطالعه:  کشف خیانت والدین: چه باید کرد؟

چطور از یک عشق یه طرفه و دردهای شکست عشقی خلاص شویم؟

به خودتان اجازه سوگواری بدهید:

مسلما شکست عشقی درد دارد. روزهای سختی را از سر می گذرانید و نمی دانید چه باید بکنید.

اول آنکه اصلا ایرادی ندارد که ناراحت باشید.

شما کسی را دوست داشته اید که به او نرسیده اید.

پس ناراحت بودن، عصبانی بودن و ناامیدی کاملا طبیعی است.

اگر احساسات خود را بشناسید و به آنها اعتبار بدهید، بهتر می توانید از پس این شرایط برآیید.

به خودتان زمان بدهید، این احساسات یک شبه از بین نمی روند.

عشق یک طرفه و شکست عشقی

حواستان را پرت کنید:

وقتی دچار عشق یک طرفه می شوید، افسردگی و تمایل به تنها ماندن در اتاق رایج است.

اما این کار کمکی به شما نمی کند.

در عوض، سعی کنید خودتان را به کاری سرگرم کنید.

برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را ببینید، نقاشی بکشید، زمانی را در کنار دوستانتان بگذرانید یا کلاسی را شروع کنید.

این کارها نه تنها فکر شما را از آن فرد منحرف می کند، بلکه باعث می شود عاداتی را بیابید که به شما احساس لذت می دهند.

| مطالعه مقاله جامع “افسردگی و هر آنچه باید در مورد آن بدانید” حتما بهتون پیشنهاد میشه |

حال او را نیز درک کنید:

شاید شرایط به نحوی پیش رفته است که عشقتان را به طرف مقابل اعتراف کرده اید، اما با پاسخ منفی روبه رو شده اید.

درک درد و رنج دیگران نشانه بلوغ شماست و به شما در رهایی از احساس بد کمک می کند.

اگر خودتان را جای او بگذارید، متوجه می شوید که شاید رد کردن عشقتان برای او نیز ساده نبوده است.

او نیز از اینکه مجبور شده به احساستان آسیب بزند، حس خوبی ندارد.

فاصله خود را حفظ کنید:

برای رهایی از عشق یک طرفه می توانید فاصله خود را به نحوی حفظ کنید که فرد مقابل را کمتر ببینید یا تا زمانی که حال بهتری داشته باشید او را نبینید.

این مسئله به شما بستگی دارد. دوری به شما زمان کافی می دهد تا تنها روی خودتان تمرکز داشته باشید.

می گویند، «از دل برود، هر آنکه از دیده برفت».

با به حداقل رساندن رابطه و رسمی رفتار کردن در زمان دیدار، می توانید از درد عشق یک طرفه خلاص شوید.

خودتان را دوست داشته باشید:

همانطور که گفتیم کاملا رایج است که خودتان را به خاطر به سرانجام نرسیدن این رابطه مقصر بدانید.

شاید حتی از خودتان متنفر شوید.

اما شما مقصر نیستید.

هر کسی سلیقه و دیدگاه متفاوتی دارد و حق انتخاب دارد.

پس خودتان را به خاطر سلیقه دیگران تنبیه نکنید.

مراقب سلامت و ظاهرتان باشید.

لباس خوب بپوشید، غذای خوب و سالم بخورید و به قدر کافی ورزش کنید.

پیشنهاد مطالعه:  تنوع طلبی در مردان و اشک های بی پایان زنان

| مطالعه مقاله “عاشق خودتان شوید” حتما بهتون پیشنهاد میشه | 

با مشاور صحبت کنید:

اگر نمی توانید جلوی افکار و رویاهایتان را بگیرید، شاید لازم است با یک متخصص صحبت کنید.

چنانچه برای جبران شکست عشقی، به سیگار، الکل یا مواد مخدر پناه برده اید، بهتر است هر چه سریع تر برای درمان اقدام کنید.

تصمیماتی که به سلامت و آینده تان آسیب می زند نگیرید.

به یاد داشته باشید که با آسیب زدن به خودتان نمی توانید توجه و عشق محبوبتان را جلب کنید، بلکه در بهترین حالت ترحم او را خواهید داشت.

یک روانشناس یا مشاور می تواند به شما کمک کند که با احساسات منفی کنار بیایید و از رنج ناشی از شکست عشقی خلاص شوید.

آیا می توان عشق یک طرفه را به رابطه ای دوطرفه تبدیل کرد؟

اگر به عشق یک طرفه خودتان فرصت عمیق تر شدن ندهید، شاید تا آخر عمر پشیمان شوید.

فراموش نکنید که برای ایجاد این علاقه دوطرفه به زمان و تلاش نیاز است.

اگر احساس می کنید این رابطه آینده ای دارد و اشتراکات و تفاهم زیادی بین شما دو نفر وجود دارد، از روش های زیر می توانید برای جلب نظر فرد مقابل کمک بگیرید:

یخ رابطه را بشکنید و گفتگو را با فرد آغاز کنید.

به او نزدیک تر شوید و رابطه ای دوستانه بین خودتان شکل دهید.

او را بهتر بشناسید و اجازه دهید خود واقعی شما را بشناسد.

وجود اشتراک بین خودتان را پیدا کنید و به احساسی مشترک برسید.

از مرزهای دوستی عبور نکنید و با گفتن صریح و زودهنگام خواسته خود، دافعه ایجاد نکنید.

اگر با وجود تمام تلاش هایتان، نتوانسته اید گامی در جهت جلب توجه او بردارید، بهتر است به جای پافشاری بر این رابطه به فکر فراموش کردن عشق خود باشید.

نظرات و پیشنهاداتتان را در این رابطه با ما در میان بگذارید.

منبع:

psychologytoday

مشاوران متخصص سیمیآروم در حوزه پیش از ازدواج

در صورتی که نیاز به برگزاری جلسه مشاوره آنلاین (تصویری) در حوزه پیش از ازدواج دارید میتوانید با اساتید سیمیآروم وقت مشاوره خود را رزرو نمایید.

دکتر مهدی بینا

دکتر مهدی بینا
روانپزشک و استاد دانشگاه

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر فرشاد شیبانی

دکتر فرشاد شیبانی
دکترای تخصصی روانشناسی

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر سعید ایمانی

دکتر سعید ایمانی
استاد دانشگاه

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر ساره بهزادی پور

دکتر ساره بهزادی پور
استاد دانشگاه

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر سعاده ملک عسگر

دکتر سعاده ملک عسگر
دکترای روانشناسی

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر محمدعلی مظاهری

دکتر محمدعلی مظاهری
استاد دانشگاه

رزومه و رزرو وقت مشاوره

دکتر فرشته موتابی

دکتر فرشته موتابی
استاد دانشگاه

رزومه و رزرو وقت مشاوره

برچسب‌ها:, ,

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.