افسردگی
روانشناسی فردی

افسردگی و هر آنچه باید در مورد آن بدانید

بیمار افسرده احساس می کند باری سنگین را روی دوش خود حمل می کند. هر چند افسردگی احساس تنهایی به بیمار می دهد، اما او اصلا تنها نیست. میلیون ها نفر در سراسر جهان هر ساله به این بیماری دچار می شوند و از آن یکی از رایج ترین بیماری های روانی در تمام جهان […]

کودک درون
روانشناسی فردی

کودک درون چیست و چطور درمانش کنیم؟

روانشناسان زیادی از کودک درون حرف می زنند. کودک درون مانند هر کودک دیگری نیازمند است و از پس رفع احتیاجاتش برنمی آید. به علاوه، این کودک آسیب دیده و آسیب پذیرتر هم شده است. واقعیت این است که بسیاری از ما کودک درونمان را فراموش می کنیم. درمان کودک درون طولانی و سخت است […]

خود تنظیمی چیست
روانشناسی فردی

خودتنظیمی چیست و چطور تقویت می شود؟

خودتنظیمی یا کنترل نفس به توانایی در کنترل رفتار، احساس و افکار برای پیشگیری از رفتار نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و دستیابی به اهداف گفته می شود. به طور خاص، خود تنظیمی عاطفی به توانایی کنترل احساسات و تکانه ها گفته می شود. به عبارت دیگر، پس از عمل کردن باید فکر کنید. رشد خودتنظیمی […]

کتاب درمانی و کتاب خودیار
روانشناسی فردی

کتاب درمانی چیست و چه کمکی به ما می کند؟

اگر عاشق کتاب خوانی هستید و احساس می کنید برای درمان بیماری روانی خود به کمک نیاز دارید، کتاب درمانی چیزی است که می توانید در نظر بگیرید. کتاب درمانی به خواندن متون خاص برای حمایت و کمک به حل مشکلاتی گفته می شود که در زندگی با آن برخورد می کنید. اگر وقتی کتاب […]

روانشناسی فردی

تله آسیب پذیری | طرحواره انتظار برای وقوع فاجعه

اگر هر لحظه منتظر وقوع یک فاجعه در زندگیتان هستید، با این مطلب همراه شوید! تله آسیب پذیری ( طرحواره آسیب پذیری ) باعث می شود که شخص هر واقعه کوچکی را به صورت فاجعه بزرگی تفسیر کند که اجتناب از آن غیر ممکن است. پرسشنامه تله آسیب پذیری اگر مایل هستید بدانید در زندگی […]

روانشناسی فردی

تله شکست: من همیشه بازنده بوده ام

اگر همیشه توانایی های خود را نادیده می گیرید یا آنها را کمتر از میزان واقعی ارزیابی می کنید، با این مطلب همراه باشید. اجازه ندهید در تمام طول عمر بازنده باشید و در تله شکست گیر کنید. پرسشنامه تله شکست: برای تشخیص گیر کردن در این تله، از این پرسشنامه استفاده کنید: احساس می […]

روانشناسی فردی

کمک کردن افراطی به دیگران

یکی از مراجعانم داستان عجیب و غریبی را برایم تعریف می کرد که حتی تصور رسیدن به این سطح از مشکلات سخت است. او تعریف می کرد که برادری دارد که دچار اعتیاد به الکل است. مشکل آنجاست که این اعتیاد به شدت روی زندگی او تاثیر گذاشته است. در هر ساعتی از شبانه روز، […]

مثل کودکان باشیم
روانشناسی فردی

مثل کودکان باشیم: شاد و خالص

بزرگ شده اید؟ لطفا نشوید! وقتی هنوز کودک بودم، بزرگسالی برایم جذاب بود. تمام سال های نوجوانی را در آرزوی رسیدن به بزرگسالی صرف کردم تا بتوانم برای خودم تصمیم بگیرم و هر کاری که می خواهم انجام دهم. اما حالا می خواهم بگویم بیایید مثل کودکان باشیم. انگار در روزهای کودکی حقیقت ایام بزرگسالی […]

مشاوره روانشناسی آنلاین چیست
آموزشی, روانشناسی فردی

مشاوره روانشناسی آنلاین و هر آنچه باید از آن بدانید

علائم و عوارض بیماری های جسمی به نحوی است که بسیاری از ما را وادار می کند ظرف کوتاه ترین زمان به پزشک مراجعه کنیم. اما متاسفانه، بیماری ها و مشکلات روحی و روانی به قدری موذی هستند که ممکن است متوجه آنها نشده، سالها نادیده‌شان گرفته و یا به آن اهمیت ندهیم. مشاوره روانشناسی […]

اختلال دزدی بیمارگونه
روانشناسی فردی

اختلال دزدی بیمارگونه: علل، نشانه ها و درمان

اختلال دزدی بیمارگونه نوعی اختلال روانی است که می تواند هر کسی را در هر سنی درگیر کند. این اختلال با کنترل تکانه ضعیف و تمایل غیرقابل کنترل برای دزدی کردن همراه است. به دلیل احساس گناه و شرم از بیماری، مشخص نیست چه تعداد از این اختلال رنج می برند. این اختلال قابل درمان […]