غلبه بر ناامیدی
مهارتهای زندگی

غلبه بر ناامیدی و 10 راهکار برای موفقیت

ناامیدی احساسی است که با فقدان امید، خوشبینی و اشتیاق تعریف می شود. فردی که دچار این حس شده است، هیچ جای تلاشی برای آینده یا موفقیت نمی بیند. غلبه بر ناامیدی می تواند ضمن ارتقا سلامت روان فرد، باعث پیشرفت و تغییر دیدگاه او نسبت به آینده شود. علت ناامیدی چیست؟ ناامیدی می تواند […]

راهکارهای افزایش امید به زندگی
مهارتهای زندگی

افزایش امید به زندگی و 9 راهکار برای حس بهتر

امید در هر شرایطی به نفع بشر است. این احساس مثبت باعث حرکت روبه جلو و تلاش در زندگی می شود. بدون آن میل به رسیدن به هدف از بین می رود. با شیوه های صحیح می توانید افزایش امید به زندگی را محقق کنید. چرا احساس امیدواری به زندگی اهمیت دارد؟ زندگی امروزه بسیار […]

مقابله با بی انگیزگی
مهارتهای زندگی

بی انگیزگی در زندگی و 10 راهکار برای مقابله با آن

احساس بی انگیزگی در زندگی مشکلی است که هر کس ممکن است در برهه ای از زندگی خود دچار آن شود. بشر به هدف و تلاش زنده است و احساس نداشتن انگیزه می تواند او را به ورطه نابودی بکشد. از این رو مقابله با این احساس برای سلامت روان و جسم اهمیت دارد. بی […]

افزایش ظرفیت انتقادپذیری و توسعه فردی
مهارتهای زندگی

افزایش ظرفیت انتقادپذیری برای پیشرفت و رشد فردی

تقریبا هیچ کس دوست ندارد پیکان انتقادها به سمت او باشد. اما فراموش نکنید که افزایش ظرفیت انتقادپذیری می تواند باعث پیشرفت فردی شود. چرا روحیه انتقادپذیری برخی از افراد پایین است؟ زمانی که از کسی انتقاد می شود، ناراحت شدن غیرقابل اجتناب است. گاهی فردی که مورد انتقاد قرار گرفته است می تواند حقیقت […]

خود کم بینی و احساس حقارت
مهارتهای زندگی

خود کم بینی چیست و چطور می توان با آن مبارزه کرد؟

حس خود کم بینی فراتر از احساس پایین تر بودن نسبت به یک نفر است که هر کسی در نقطه ای از زندگی خود آن را حس می کند. این حالت به قدری در زندگی فرد غالب می شود که او در تمام جنبه های زندگی خود را پایین تر از دیگران می بیند. خود […]

راهکارهای تقویت مهارت تصمیم گیری
مهارتهای زندگی

تقویت مهارت تصمیم گیری و 11 راهکار موثر

ما هر روز بارها و بارها تصمیم گیری می کنیم، از نوع غذایی که می خوریم تا برنامه کاری که باید انجام دهیم. اما برای برخی این کار آنقدر هم ساده نیست. تقویت مهارت تصمیم گیری به فرد کمک می کند که زندگی با کیفیت تر و موفق تری داشته باشد. چرا تقویت مهارت تصمیم […]

افزایش تمرکز و توجه
مهارتهای زندگی

افزایش تمرکز و راهکارهای جلوگیری از حواس پرتی

تمرکز بر یک موضوع، به خصوص زمانی که محیط اطراف پر از عوامل حواس پرتی است، می تواند بسیار سخت باشد. افزایش تمرکز مهارتی است که می تواند بهره وری ما را در امور روزمره بهبود ببخشد. در شرایط کنونی، عوامل حواس پرتی به یک کلیک وابسته هستند. در واقع، حتی در ساکت ترین محیط […]

قانون پنج ثانیه
مهارتهای زندگی

قانون پنج ثانیه و تلاش برای غلبه بر تنبلی و تردید

قانون پنج ثانیه ساده است. اگر می خواهید برای رسیدن به هدفی کار کنید، باید به صورت جسمی ظرف مدت 5 ثانیه حرکت کنید، در غیر این صورت مغز آن را می کشد. درست در لحظه ای که احساس تمایل به انجام کاری می کنید، از این قانون استفاده کنید. وقتی برای انجام کاری که […]

احساس مسئولیت افراطی
مهارتهای زندگی

احساس مسئولیت افراطی در برابر دیگران

«هر چیزی که خراب می شود، تقصیر من است. اگر من آن کار را نکرده بودم، الان همه چیز خوب بود. اگر من مادر بهتری بودم، الان بچه هایم به مدارج بالاتری رسیده بودند.» اینها افکاری است که در ذهن فردی می گذرد که دچار احساس مسئولیت افراطی است. مسئولیت تمام بدبختی ها و ناامیدی […]

نرم افزارهای کنترل نفس
مهارتهای زندگی

نرم افزارهای کنترل نفس برای غلبه بر وسوسه ها

چیزهای زیادی باعث تمایز ما از حیوانات می شود. یکی از آنها کنترل نفس یا خود کنترلی است. به عنوان انسان، ما می توانیم افکار، احساسات و رفتار خود را کنترل کنیم. اما برخی از افراد مهارت چندانی در این حوزه ندارند و خیلی زود در برابر وسوسه ها تسلیم می شوند. اینجاست که نرم […]