ازدواج و خانواده

ازدواج و زندگی با بیمار دوقطبی و هرآنچه باید در مورد آن بدانید

اگر ازدواج با بیمار دوقطبی را تجربه کرده باشید، حتما می دانید که چقدر لحظات سختی در زندگی پیش روی شماست! نوسانات خلقی گاهی باعث می شوند که روزهای خوشی را در کنار هم بگذرانید و گاهی نیز روزگار برای شما تیره و تار می شود. با این حال، با استفاده از راهنمایی مشاور و […]

کودک درون
روانشناسی فردی

کودک درون چیست و چطور درمانش کنیم؟

روانشناسان زیادی از کودک درون حرف می زنند. کودک درون مانند هر کودک دیگری نیازمند است و از پس رفع احتیاجاتش برنمی آید. به علاوه، این کودک آسیب دیده و آسیب پذیرتر هم شده است. واقعیت این است که بسیاری از ما کودک درونمان را فراموش می کنیم. درمان کودک درون طولانی و سخت است […]

خود تنظیمی چیست
روانشناسی فردی

خودتنظیمی چیست و چطور تقویت می شود؟

خودتنظیمی یا کنترل نفس به توانایی در کنترل رفتار، احساس و افکار برای پیشگیری از رفتار نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و دستیابی به اهداف گفته می شود. به طور خاص، خود تنظیمی عاطفی به توانایی کنترل احساسات و تکانه ها گفته می شود. به عبارت دیگر، پس از عمل کردن باید فکر کنید. رشد خودتنظیمی […]

کتاب درمانی و کتاب خودیار
روانشناسی فردی

کتاب درمانی چیست و چه کمکی به ما می کند؟

اگر عاشق کتاب خوانی هستید و احساس می کنید برای درمان بیماری روانی خود به کمک نیاز دارید، کتاب درمانی چیزی است که می توانید در نظر بگیرید. کتاب درمانی به خواندن متون خاص برای حمایت و کمک به حل مشکلاتی گفته می شود که در زندگی با آن برخورد می کنید. اگر وقتی کتاب […]

روانشناسی فردی

تله آسیب پذیری | طرحواره انتظار برای وقوع فاجعه

اگر هر لحظه منتظر وقوع یک فاجعه در زندگیتان هستید، با این مطلب همراه شوید! تله آسیب پذیری ( طرحواره آسیب پذیری ) باعث می شود که شخص هر واقعه کوچکی را به صورت فاجعه بزرگی تفسیر کند که اجتناب از آن غیر ممکن است. پرسشنامه تله آسیب پذیری اگر مایل هستید بدانید در زندگی […]

بازی های مهم برای رشد کودکان
کودک و نوجوان

بازی های مهم برای رشد کودکان

بازی کردن، خلاقیت و تخیل و همچنین دیگر مهارت های کودک را می سازد. چه این بازی توپ بازی با خواهرش باشد یا پوشیدن یک لباس و تصور نقش یک فضانورد، او در حال توسعه مهارت های اجتماعی مهمی از جمله یادگیری نوبت، همکاری و کنار آمدن با دیگران است. برخی از بازی های مهم […]

خشم در دوره بارداری
دوران بارداری و شیردهی

خشم در دوره بارداری و کنترل آن

خشم و ناامیدی در مواردی در دوره بارداری کاملا طبیعی است، اما تداوم آن با عواقب بدی همراه است. بارداری و انتظار برای بچه دار شدن همیشه با شادی همراه نیست، دوره هایی از ناامیدی را نیز به همراه دارد. به علاوه سرکوب خشم در دوره بارداری به افسردگی می انجامد. این نه تنها تاثیر […]

قانون پنج ثانیه
مهارتهای زندگی

قانون پنج ثانیه و تلاش برای غلبه بر تنبلی و تردید

قانون پنج ثانیه ساده است. اگر می خواهید برای رسیدن به هدفی کار کنید، باید به صورت جسمی ظرف مدت 5 ثانیه حرکت کنید، در غیر این صورت مغز آن را می کشد. درست در لحظه ای که احساس تمایل به انجام کاری می کنید، از این قانون استفاده کنید. وقتی برای انجام کاری که […]

جدا خوابیدن از همسر
ازدواج و خانواده

جدا خوابیدن از همسر: آیا مشکلی دارد؟

اگر تا به حال به خاطر خر و پف، بی خوابی، یا لگدهای همسرتان بی خواب شده اید، این همان مطلبی است که نباید از دست بدهید. جدا خوابیدن از همسر سکه دو رویی است که می تواند برای بعضی از زوجین راه حل نجات زندگی زناشویی و برای برخی عامل نابودی عشق و صمیمیت […]

روانشناسی فردی

تله شکست: من همیشه بازنده بوده ام

اگر همیشه توانایی های خود را نادیده می گیرید یا آنها را کمتر از میزان واقعی ارزیابی می کنید، با این مطلب همراه باشید. اجازه ندهید در تمام طول عمر بازنده باشید و در تله شکست گیر کنید. پرسشنامه تله شکست: برای تشخیص گیر کردن در این تله، از این پرسشنامه استفاده کنید: احساس می […]