آموزشی, فردی

کمک به فرد معتاد

کسانی که با یک فرد معتاد زندگی می کنند اغلب به کمک کردن به او و نجات وی فکر می کنند. اما تصمیم گرفتن برای کمک به چنین فردی هرگز ساده نیست. خوشبختانه، با کمک و مراقبت اطرافیان شانس غلبه بر اعتیاد بیشتر می شود. هر موقعیتی منحصر به فرد است، اما راهکارهای عمومی زیر […]

آموزشی, فردی

سختی خداحافظی برای مهاجرت

خداحافظی بخش جدایی ناپذیر مهاجرت است. بسیاری از مهاجران و خانواده های آنها از خداحافظی نفرت دارند و حتی از آن اجتناب می کنند. سختی خداحافظی تنها مخصوص بار اول نیست. حتی پس از سال ها مهاجرت، خداحافظی پس از یک تعطیلات طولانی و ملاقات با خانواده نیز سخت است. این باعث می شود که […]

آموزشی, فردی

خستگی از مهاجرت: تصمیم گیری برای بازگشت به وطن

مهاجران تصمیم گیرندگان بزرگی هستند. کل روند مهاجرت با تصمیمی شروع می شود که تمام جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. هر چند مهاجر شدن تصمیم بزرگی است، اما کسانی که آن را انجام داده اند، می دانند که مهاجر ماندن تصمیم بزرگ تری است. در مهاجرت هر کاری سخت است، حتی […]

آموزشی, فردی

دردهای روان تنی چیست و چطور درمان می شود؟

با دو واژه «روان» و «تن»، دردهای روان تنی به علائم فیزیکی واقعی گفته می شوند که با ذهن ایجاد می شوند. برخلاف هیپوکندریا یا خودبیمار انگاری که بیمار مبتلا به آن دچار ترس مزمن از بیماری است و تصور می کند دردهای جزئی نشانه ای از یک بیماری سخت هستند، افرادی که دچار دردهای […]

آموزشی, فردی

تاثیر ورزش در سلامت روان

یکی از مراجعانم می گفت بیماری روانی به شدت بر زندگی من تاثیر گذاشته بود. دچار سیلی از اضطراب و افسردگی شده بودم که دائما کم و زیاد می شد. بارها دچار افسردگی پس از سقط شده بودم و همیشه در حال سوگواری بودم. می دانم چقدر بودن در وضعیت بیماری روانی ناتوان کننده است. […]

آموزشی, فردی

سلامت روان زنان پناهنده

بحران های جهانی، مشکلات اقتصادی، جنگ و ناامنی باعث افزایش شمار پناهندگان در سراسر جهان شده است. در حالی که مهاجران ترک کردن کشور خود را انتخاب می کنند، پناهندگان مجبور به ترک وطن خود می شوند. هر چند شرایط پناهندگی برای تمام افراد دشوار است، اما زنان به طور خاص بیشتر از مردان در […]

آموزشی, فردی

اختلال وسواس احتکار

اختلال وسواس احتکار با مشخصه مقاومت شدید در برابر دور ریختن وسایل شخصی، حتی آنهایی که از هیچ ارزشی برخوردار نیستند، برای مثال نامه های به درد نخور، روزنامه های باطله، ظرف های یک بار مصرف و چیزهای دیگری همراه است که در نظر دیگران زباله می آیند. دور نریختن اشیا تا جایی ادامه می […]

آموزشی, فردی

اختلال خودبیمار انگاری

سوال در مورد اختلال خودبیمار انگاری: سلام، من خیلی به مردن فکر می کنم و از مردن در اثر بیماری ترس زیادی دارم. به قدری این افکار آزارم می دهند که حتی یک سردرد کوچک را تصور می کنم در اثر تومور مغزی باشد. هر علائمی که داشته باشم، در اینترنت سرچ می کنم تا […]

آموزشی, فردی

رهایی از خستگی از مهاجرت

خستگی از مهاجرت اصلا شبیه به چیزی مانند سرماخوردگی نیست که بدانید کی شروع شده و از کجا گرفته اید. اگر این طور بود شناسایی و درمان آن مشخص بود. در عوض، خستگی از مهاجرت و تمایل به بازگشت به خانه هیولای مرموزی است که از تمام رادارها فرار می کند. اگر برای رهایی از […]

آموزشی, فردی

کنار آمدن با خودکشی اطرافیان

مرگ در اثر خودکشی حادثه ای تراژیک است که می تواند احساسات منفی و پیچیده زیادی را در اطرافیان ایجاد کند. کنار آمدن با خودکشی اطرافیان دشوار است، اما راهکارهای زیر می توانند به شما کمک کنند. راهکارهای کنار آمدن با خودکشی اطرافیان: احساسات خود را بپذیرید: پس از خودکشی یک فرد، اطرافیان او دچار […]