مواجهه با حوادث جراحتی-تروماتیک (Traumatic Events)

حادثه تروماتیک به تجربه ای تکان دهنده، ترسناک یا خطرناک اطلاق می شود که شخص را به لحاظ احساسی تحت تاثیر قرار می دهد. این حوادث ممکن است طبیعی باشند، مثل گردباد یا زمین لرزه؛ یا ممکن است منبعی انسانی داشته باشند، مانند تصادف با ماشین، جرم یا حمله تروریستی.

نحوه پاسخگویی افراد به حوادث تروماتیک حوزه مهمی از پژوهش در سلامت روان را شکل می دهد. محققان به دنبال یافتن فاکتورهای موثر در مقابله با حوادث تروماتیک هستند. در عین حال، یافتن فاکتورهای عامل افزایش احتمال بروز مشکل در پی حوادث تروماتیک از دیگر محورهای پژوهشی است. 

پاسخ های مختلفی به حوادث تروماتیک بالقوه وجود دارد. بسیاری از افراد بلافاصله پس از حادثه و گاهی تا چند هفته و حتی چند ماه پس از حادثه پاسخ های شدیدی از خود نشان می دهند. این پاسخ ها می تواند شامل موارد زیر باشند:

  • احساس اضطراب، ناراحتی یا عصبانیت
  • اشکال در تمرکز و خواب
  • فکر کردن مداوم به اتفاقات رخ داده در حادثه

از سوی دیگر، در اکثر افراد این پاسخ ها طبیعی و مورد انتظار هستند و به طور کلی با گذشت زمان کاهش می یابند. روش های سالم برای مقابله با حوادث تروماتیک در این دوره زمانی عبارتند از اجتناب از مصرف الکل و سایر مواد مخدر، صرف وقت با عزیزان و دوستان مورد اعتماد و حامی، تلاش برای حفظ روال عادی وعده های غذایی، ورزش، و خواب. به طور کلی، فعال ماندن روش خوبی برای مقابله با احساسات استرس زا است.

با این حال، در بعضی موارد، افکار و احساسات استرس زا پس از یک حادثه تا مدت ها ادامه می یابند و موجب تداخل در زندگی عادی فرد می شوند. مراجعه برای دریافت کمک های حرفه ای در افرادی که اثرات تروما را شدیدتر حس می کنند ضروری است. برخی از علائم نیاز به کمک در افراد عبارتند از:

  • نگرانی زیاد یا احساس اضطراب، ناراحتی یا ترس
  • گریه کردن زیاد
  • اشکال در فکر کردن
  • داشتن افکار ترسناک، مرور تجربه
  • احساس عصبانیت
  • کابوس دیدن یا اشکال در خواب
  • اجتناب از مکان ها و یا افرادی که باعث مروز خاطرات و پاسخ های ناخوشایند می شوند.

وجود برخی پاسخ های فیزیکی به تروما نیز ممکن است به معنی نیاز به کمک در فرد باشد. علائم فیزیکی عبارتند از:

  • سردرد
  • معده درد و مسائل گوارشی
  • احساس خستگی
  • تپش قلب و عرق کردن
  • احساس بی قراری و وحشت زدگی

احتمال ابتلا به علائم شدید تر و نیاز به کمک های تخصصی در این افراد بیشتر است: افرادی که دچار مشکلات روحی و روانی هستند، کسانی که در گذشته تجربه حوادث تروماتیک داشته اند، افرادی که با استرس مداوم مواجه هستند، یا افرادی که از سوی دوستان و خانواده خود حمایت نمی شوند. برخی از افراد برای مقابله با حوادث تروماتیک و کاهش علائم خود به الکل و دیگر مواد مخدر رو می آورند. هر چند مواد مخدر به طور موقت علائم را از بین می برند، اما زندگی بیمار را با دشواری های بیشتری رو به رو می کنند. 

مشکلات روحی روانی قابل درمان هستند. در صورتی که شما یا یکی از عزیزانتان به کمک نیاز دارید، به یک مشاور، روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. 

در صورتیکه پس از مطالعه موارد فوق به برگزاری یک جلسه مشاوره روانشناسی آنلاین، با یکی از متخصصین مشاور سیمیآروم نیاز دارید، میتوانید از طریق لینک زیر درخواست خود را ثبت نمایید. تمامی اساتید و مشاوران فعال در سیمیآروم از برجسته ترین مشاوران ایران می باشند.

رزرو وقت مشاوره

بازگشت